Para tener relaciones s3xu@les de manera intensa y placentera, es importante que también tengas en cuenta ciertas cosas, las cuales te permitirán disfrutar y estar más saludable junto con tu pareja.
Algunos terapistas s3xu@les sugieren un gran número de tácticas, comportamientos y actitudes a las parejas para darle un nuevo empujón a sus vidas s3xu@les, y la mayor parte de ellos pueden resumirse en algunos ejercicios físicos que pueden hacerse para estar mejor que nunca en este tema.
Durante una relación, las partes del cuerpo que más se utilizan son los músculos de los glúte0s, abdomen, muslos, la parte inferior de la espalda y la zona pélvica. Los ejercicios que más potencian estas zonas permiten mejoran el dominio sobre el cuerpo, así como ampliar la variedad de movimientos pélvicos que se utilizan durante el org@smo.
Estiramientos Es importante que antes de cualquiera de estos ejercicios, realices una serie de estiramientos de piernas, brazos, flexiones de rodilla, cuello, tronco, cadera. Practica una serie de arcos hacia atrás y hacia delante, que te ayudan a incrementar la flexibilidad y libera tensiones.
Balanceo de la pelvis De pie, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas, los brazos atrás y con las palmas abiertas hacia delante, desplaza la pelvis hacia atrás a la vez que inhalas lentamente. Ahora, desde la misma postura exhala y desplaza la pelvis hacia delante, balancea los brazos, las manos y los genitales. Repite este ejercicio durante cinco minutos con un movimiento continuo de la p3lvis.
Círculos con la pelvis De pie, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas, coloca las manos en las caderas; concéntrate en tu cadera y gira lentamente la p3lvis trazando círculos amplios. Repite diez veces a la derecha y otras diez a la izquierda. Elevación de la pelvis Recostada boca arriba, apoya la columna vertebral en el suelo, dobla las rodillas y apoya las plantas de los pies en el suelo con las piern@s separadas.
Coloca los brazos a los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Exhala y levanta la columna todo lo que puedas presionando los glút3os y los músculos abdominales inferiores, así como de la parte interna de los muslos. Inhala y baja la columna y los glút3os hasta el suelo. Repite 10 ejercicios.
Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.
